太阳城集团官网导航情绪健康团队为社区提供压力管理(或我们称之为情绪健康)课程. 同样地，我们知道我们需要做日常活动来保持身体健康, 我们也应该做一些日常活动来保持自己的情绪健康. 经常查看这里，找到最新的情绪健康技巧和工具，帮助你过上更好的生活.
无论世界上发生了什么，保持联系可以提高我们的情绪健康. 查看我们的 自我保健的网页 如何在COVID-19期间保持联系.
情绪健康课程的主题包括行为信息, 瑜伽, 冥想, 锻炼和更多. 所有这些课程都专注于帮助学员将情绪健身技巧和放松方法引入日常生活.
Three program offerings are available:
- 情绪健康 monthly classes; free. 主题各不相同.
- 情绪健康 Discovery class; free. 每年提供三次，并提供所有压力管理主题的介绍.
- Eight-Week Intensive 情绪健康 Series; cost is $250 with potential discounts depending on your employer.
类的例子
所有课程对太阳城集团官网导航助理免费. 每月的情绪健康课程也免费向公众开放.
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项目的主题
JOURNALING FOR BETTER LIFE
A new outlook can change your behavior. 虽然我们每天都在处理困难的情况, 我们选择如何看待这些情况和我们自己. 本课程将专注于一些简单的技巧，这些技巧可以帮助你过上更健康、更有成效的生活. 一个简短的教训，感恩日记也将包括在内.
FELDENKRAIS TECHNIQUE
一种身体教育的形式，使用轻柔的运动和定向注意力来改善运动和增强人体功能.
瑜伽
练习瑜伽对健康的好处包括灵活性, 强度, 耐力, 更好的姿势, 改进的平衡, 压力少一点，压力多一点. 参与者将被介绍呼吸技巧，对齐和体式(瑜伽姿势). 人们对瑜伽的误解之一是，你必须灵活地参与, 但实际上, 瑜伽 helps improve flexibility.
JACOBSEN'S RELAXATION
雅各布森的放松序列是一个物理探索的紧张和放松，总是存在于我们的身体不同程度. 参与者将在HRH的物理治疗师之一的指导下学习从紧张到放松.
冥想
冥想一直是每一种文化的一部分，直到我们能找到历史著作. 好处 of 冥想 include calming, 活在当下, becoming more aware of one's environment, and spiritual enrichment. 冥想有很多种，我们将在这节课中探讨两种. 重点将是参与者如何将冥想融入他们的日常生活，以改善健康.
KNOWING YOURSELF AND OTHERS
我们生活中的许多压力都是由人际关系中的摩擦产生的, both at home and at work. 了解我们自己和他人的个性可以让我们了解自己的行为原因, 做出选择, 感受我们所做的. 会议将探讨每个参与者的性格类型, 以及他们进入不健康状态的诱因, 以及如何识别他们处于不健康状态.
EIGHT-WEEK INTENSIVE SERIES
This course consists of eight two-hour sessions. 需要坚定的承诺，而且空间有限. 个人将获得更多的知识内容通过参加每周和完成家庭作业任务. 每节课包括一个小组讨论、一个教学环节和一个“放松反应”方法. At the end of the sessions, 每个人都能够尝试并确定那些最适合他或她的“放松反应”方法. 虽然对太阳城集团官网导航协会是免费的，但这类课程对公众是有费用的.
您所在的团队或组织是否需要定制情绪健康演示文稿? 叫博士. Cindy Myers, PT, DHSc at
317-838-3434 to explore your needs
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